冷え性の仲間入り

出産をしてすっかり代謝が悪くなってしまい冷え性の仲間入りを果たしてしまいました。
冷え性の仲間にはなりたくなかったのですが、6月に出産をして、
その年の冬には既に冷え性になっていました。

手はそんなに冷えると感じた事がないのですが、脚がとにかく冷えてしまって
こんなに冷えてしまった事今まで一度もなかったので本当に驚きました。

それにテレビで冷え性の人が夜靴下を履いて寝たり冷えてしまって寝れないとか、
そんな事一度もなかったのに私もいつの間にかなっていて、
その事が本当によく分かるようになりました。

一度本当に脚が冷えて冷えてもう本当に寝れなくて、
私は靴下を2枚履いてやっと寝る事ができました。
冷え性で脚が冷えてしまって寝れないという事をその時知りました。

それから私は冷え性対策で必ず厚手の靴下を履いてねるようにしました。
それに脚をマッサージするようにしてなるべく血流をよくしようと思いました。
マッサージは効果があると思います。

冷え性で困ること

冷え性は本当に辛いです。
手がかじかむので、簡単な作業であっても、指が動きにくく、
暖まるまで時間がかかってしまいます。

冷え性で困るのは、まずパソコンのキーボードを打っていても、
手がどんどん冷たくなっていき、指先が冷たすぎて驚きます。

使っている手に限って、冷たくなってくるので、
出来るだけ使わない時は、服の袖の裾で、手を隠したり、
ポケットに手を入れたり。

家の中であれば、コタツやお湯で温めたりしています。

足先も冷えてくるので、靴下を2枚履いています。
夜に寝るときも、足先が寒くて眠れないときがあるので、
靴下を履いたまま寝ています。

靴下がないと風邪を引いてしまうほど、足先が冷えます。

冷え性にいいのは、生姜だと聞くので、
スープとかを飲んで改善するようにはしていますが、中々簡単に治るものではないので、
出来るだけスポーツをして血流を良くしていきたいなと思っています。

お風呂上がりのストレッチも血流がよくなるので、
ぽかぽかしてきます。
これからも頑張っていきたいです。