足と腰回りが冷える

毎年秋になると、早速冷え性の症状が出始める私。
足と腰回りが冷えて、腰に至っては冷えのせいでとてもダルくなるのが悩みです。
体質改善のために夏でもショウガ紅茶を飲んだり半身浴したり、
階段をなるべく使って運動したり・・・

と、いろいろ努力してるけど一向に改善しない。

効果テキメンの冷え性解消法ってないのでしょうか?
自分で出来ることとしては、重ね着・腰回り&足首&首元を冷やさないようにする、
冷たい飲み物は極力飲まない、お風呂上がりには膝下に冷たい水をシャワーで掛けて
湯冷め防止するなどをしています。

寝るときも湯たんぽを使っているのですが、寒くて眠れなかったり、
寝れたと思っても夜中に寒さで目が覚めたりするんですよね。

冷えから女性は婦人科系の病気になるとも聞いたことがあるので、なんとか改善したい。
ツボマッサージなどは冷えに効くと聞いたことがあるのでマッサージにでもってみようかな?
冷え性だと冬に外に出るのが億劫になるのも悩みなので、
早く克服して冬でも元気いっぱい外出出来るようになりたいです。

冷え性の仲間入り

出産をしてすっかり代謝が悪くなってしまい冷え性の仲間入りを果たしてしまいました。
冷え性の仲間にはなりたくなかったのですが、6月に出産をして、
その年の冬には既に冷え性になっていました。

手はそんなに冷えると感じた事がないのですが、脚がとにかく冷えてしまって
こんなに冷えてしまった事今まで一度もなかったので本当に驚きました。

それにテレビで冷え性の人が夜靴下を履いて寝たり冷えてしまって寝れないとか、
そんな事一度もなかったのに私もいつの間にかなっていて、
その事が本当によく分かるようになりました。

一度本当に脚が冷えて冷えてもう本当に寝れなくて、
私は靴下を2枚履いてやっと寝る事ができました。
冷え性で脚が冷えてしまって寝れないという事をその時知りました。

それから私は冷え性対策で必ず厚手の靴下を履いてねるようにしました。
それに脚をマッサージするようにしてなるべく血流をよくしようと思いました。
マッサージは効果があると思います。

冷え性で困ること

冷え性は本当に辛いです。
手がかじかむので、簡単な作業であっても、指が動きにくく、
暖まるまで時間がかかってしまいます。

冷え性で困るのは、まずパソコンのキーボードを打っていても、
手がどんどん冷たくなっていき、指先が冷たすぎて驚きます。

使っている手に限って、冷たくなってくるので、
出来るだけ使わない時は、服の袖の裾で、手を隠したり、
ポケットに手を入れたり。

家の中であれば、コタツやお湯で温めたりしています。

足先も冷えてくるので、靴下を2枚履いています。
夜に寝るときも、足先が寒くて眠れないときがあるので、
靴下を履いたまま寝ています。

靴下がないと風邪を引いてしまうほど、足先が冷えます。

冷え性にいいのは、生姜だと聞くので、
スープとかを飲んで改善するようにはしていますが、中々簡単に治るものではないので、
出来るだけスポーツをして血流を良くしていきたいなと思っています。

お風呂上がりのストレッチも血流がよくなるので、
ぽかぽかしてきます。
これからも頑張っていきたいです。