足の冷えに足裏マッサージ

若い頃は冷え症とは縁がなかったのですが、中年になりそろそろ更年期かなと感じ始めたら突然冷え症になってしまいました。

私の場合特に辛いのが就寝時で、眠る直前にお風呂に入って足を温めてからベッドに入るようにしているのですが、何かとやることが多かったりして動き回っているうちに足先がどんどん冷たくなり寝付けなくなるのです。
靴下をはくとかえって締め付けられて血行が悪くなるようで、脱いだ状態よりも冷たく感じるからダメなのです。

ですから、夏になる直前まで湯たんぽを使っていました。
でも、最近知人から足裏のマッサージをするといいよと聞いたので実践しているのですが、これが結構いいです。

足裏のツボの図面をもらっていろいろ押してみて、悪い部分はとても痛いので念入りに押したり揉んだりしているうち、足も体もポカポカしてきてぐっすり眠れるようになりました。
調子に乗ってツボ刺激のグッズをいろいろ買ってしまいましたが、結局一番いいのはやっぱり自分の手でマッサージする事みたいです。
毎日マッサージしていたら、最初の頃よりも足裏が柔らかくなってたぶん健康になってきていると思うので、これからも続けていくつもりです。

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