足の先が冷えて眠れない末端冷え性

とにかく足の先、足の指もそうなんですが冷たくて、夜は布団に入ってもなかなか暖まらず苦労します。
くつ下は2枚履き、もちろん寝る際も暖まるまでくつ下は脱げません。
足の先が冷たいと眠れないものです。

昔から足の先が冷たくて、学生のころはいつも冬には足の指がしもやけになっていました。
冷たくてたまらない場合は小さいカイロやカカト用カイロをくつ下の中に忍ばせています。

冷え性は血行不良だという人もいて、運動をしたほうがいいよとアドバイスをいただきますが、運動が苦手な私はなかなかやる気になれません。

自分なりに冷え性改善のため、なるべくお風呂の浴槽に浸かり身体全体を暖めるようにしています。
浴槽に浸かりながら、ツボ押しで更に冷え性改善につとめています。
三陰交、湧泉、至陰という3つのツボは比較的分かりやすくてお風呂でも押しやすいツボです。

風呂上がりにはすぐにくつ下を履いて熱を逃さないようにしています。
いろいろ対策はとっているつもりですが、病気ではないのですっきり治癒するというのは難しいです。

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