私の冷え性の症状と対策について

現在アラフォーの主婦ですが、若い頃からずっと冷え性で悩んでいます。特に末端冷え性で、手も足も指先が氷のように冷たいです。
日中はまだしも、特に冬場に寝るときに指先が冷たいと、寝つきが悪い感じがします。また、子供たちに触ったときに「冷たい!」と嫌がられるのもつらいです(涙)。

私が冷えに対して行っている対策は、家の中でもどこでも、常に靴下をはくようにすること。
本当は寝ているときは靴下をはかないほうが良い、と以前ネットで見たのですが・・・とてもじゃないですが裸足では冷たくて眠れないので、寝るときもはいています。

また、体を温めるためになるべく運動をしたり、家の中でもダラダラせずにこまめに体を動かすようにしています。そうすることで基礎代謝が上がって冷え性も改善するかなと思うので。
また、時間があるときはなるべくお風呂にゆっくりと浸かって体を温めています。入浴剤も冷え対策のものを選んで購入するようにしています。

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